لماذا نشعر بالنعاس برغم النوم لساعات طوال ؟!

في حال رافقكم النعاس لمدة طويلة برغم النوم جيّداً، لا بدّ من التوقّف عند هذه المشكلة وزيارة الطّبيب، لأن عوارض التعب والنعاس الدائم قد يكونان مؤشراً لأمراض ليست في الحسبان. نقص الحديد في الدّم، يؤدي نقص الكرويات الحمر في الدّم الى الشعور بالتعب الشديد والنعاس الدائم وذلك لأن الكرويات الحمر غير كافية لنقل الأوكسجين الى كافة أعضاء الجسم. ولإسترجاع النشاط والحيوية لا بدّ من الخضوع للفحوصات الطّبيّة وتناول حبوب الحديد الداعمة بالإضافة الى اتباع نظام غذائي غني باللحوم الحمراء والخضار الخضراء والفاكهة الغنية بالفيتامين C التي تساعد على امتصاص الحديد في الدّم بشكل أفضل. نقص السّوائل، يُساهم نقص السوائل في الجسم في ارتفاع دقات القلب وبالتالي في الشّعور الدائم بالتعب والنعاس. لذلك، يُنصح بشرب ما لا يقل عن الليترين من المياه يومياً حتى تتمكن من المحافظة على نشاطك.نقص الفيتامين B12 ، أكدّت آخر الدّراسات الطّبية أن نقص الحديد في الدّم مرتبط بشكل مباشر بنقص الفيتامين B12 المسؤول عن إمداد الجسم والعضلات بالطاقة والقوّة والحيوية. فإن كنت تشعر بالتعب الدائم والرغبة بالنوم وتعاني من لون وجهك الشاحب لا بدّ من الخضوع لفحص طبي يكشف عن معدّل هذا الفيتامين في الدّم الى جانب الحديد. اضافة يجب بالإكثار من تناول الأجبان والألبنان واللحوم، بالإضافة الى الأسماك والبيض والأعشاب البحرية. زيادة معدّل السّكري، يعمل هورمون الأنسولين على تحويل السكر الى طاقة، لذلك فإن عملية الإصابة بالسّكري تبطئ عمله وبالتالي تُشعر الفرد بالتعب الدائم والنّعس.

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.