Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/almuraqebaliraqi/public_html/wp-includes/post-template.php on line 284

لعلاج تساقط الشعر في الشتاء .. تناول هذه الأطعمة

يزداد تساقط الشعر خلال فصل الشتاء مقارنة بغيره من الفصول عند الرجال والنساء على حد سواء، وتعد هذه الحالة طبيعية نتيجة لتقلبات الطقس وتأثيرها على الإنسان، لكن هناك أسبابا أخرى تتسبب بها لا بد من الانتباه لها لعلاج تساقط الشعر. توجد أسباب عدة تساهم بزيادة تساقط الشعر، منها نقص فيتامين «د» والحديد، إلى جانب التوتر والقلق والعصبية التي تترافق مع فصل الشتاء، وكذلك سوء التغذية. ويمكن علاج تساقط الشعر بعيدا عن تجربة الكريمات المختلفة والوصفات المتنوعة، من خلال التغذية وتناول أطعمة معينة تحتوي على عناصر مهمة تساهم في التخلص من هذه المشكلة، منها: الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي «ج» يعمل فيتامين سي «ج» على تقوية جهاز المناعة في جسم الإنسان، وتقوية الشعر ويحافظ أيضا على مرونة الجلد، ويُمكن الحصول عليه من الحمضيات والخضراوات الورقية والفلفل وغيرها من الأطعمة التي تحتوي عليه. منتجات الألبان تحتوي منتجات الألبان، مثل: الجبن والزبادي على عدد من الفيتامينات، مثل فيتامين «أ» وفيتامين «ب 12» التي تساهم بإنتاج دهون الجلد الذي ينتجه جسم الإنسان لينمو الجلد والشعر. كما أن منتجات الألبان غنية بمعادن: الكالسيوم والحديد والماغنسيوم والفسفور والفولات «فوليك أسيد» واليود والبوتاسيوم والزنك وغيرها من المعادن. الحمص، يعد من الأغذية الغنية بحمض الفوليك والبروتين الضروريين لمنع تساقط الشعر، واللذين يمنحانه لمعانًا وقوة. البيض، يعد مصدرًا مهمًا للبروتين ومادة الأوميجا 6 وفيتامينات (ب5، ب7، ب12)، إضافة إلى معادن الكبريت والبوتاسيوم والفسفور والفولات والزنك. المكسرات، تحتوي على نسب عالية من الدهون الجيدة، كما تحتوي على الزنك الذي يمنع تساقط الشعر إلى جانب أوميجا 3. البطاطا الحلوة، تتحول فيما بعد لفيتامين A. لذلك، فإن التناول المنتظم للبطاطا الحلوة يحفز نمو الشعر الصحي ويمنع مشكلاته كالتساقط وجفاف فروة الرأس. أخيرا، بذور الكتان، تعمل على علاج  تساقط الشعر بفضل احتوائها عى الحديد والألياف وأحماض أوميجا ٣ الدهنية .

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.