Warning: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable in /home/almuraqebaliraqi/public_html/wp-includes/post-template.php on line 284

اركضوا لتتخلّصوا من الاكتئاب

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون من مستشفى «ماساتشوستس» في الولايات المتّحدة الأمريكية، أنّ 15 دقيقة فقط من الركض كل يوم قد تقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب. وأوضح الباحثون، أنّ الأشخاص النشطين بدنيا أقل عرضة لخطر اضطراب الصحة العقلية. وقال الدكتور ديفيد أجوس من قسم الطب النفسي بالمستشفى: «عندما يأتي المرضى يشكون من شعورهم بالإحباط أخبرهم أن يخرجوا ويتحركوا في المنتزهات والنوادي قبل أن اوصف مضادات الاكتئاب». وأثبتت دراسة بيانات أكثر من 500 ألف شخص، أن الحصول على معدل أعلى لضربات القلب بنسبة 50% لمدة ربع ساعة في اليوم يخفض خطر الإصابة بالاكتئاب. وبحسب إحصائيات مؤسسة الصحة النفسية ، في المملكة المتحدة 19.7% من الأشخاص فوق 16 سنة لديهم أعراض الاكتئاب أو القلق في عام 2014، ووفقاً لجمعية القلق والاكتئاب في أمريكا، تؤثر الحالة في أكثر من 16.1 مليون أمريكي. ويعد الاكتئاب السبب الرئيس للإعاقة في الولايات المتحدة الأمريكية للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 44 سنة .

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.