“الكمثرى” فوائد صحية لن تستطيع تجاوزها

تعتبر ثمرة الكمثرى أحد أنواع الفواكه التي تم التعرف عليها منذ القدم، والتي تضم نحو 1500 نوع في مختلف أنحاء العالم، ويرجع الموطن الأصلي لهذه الثمرة الى آسيا الصغرى بالإضافة إلى إسبانيا وفرنسا واليونان.

تتميز هذه الفاكهة بغناها بالمياه وعدد من المعادن كالكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة لفيتامينات (C وB وA وE)، ومضادات الأكسدة (الفلافونويدات والأحماض الفينولية)، وكذلك الألياف.

تتعدد فوائد الكمثرى وتتنوع، لتشمل فوائدها للمرأة الحامل خلال أشهر حملها الأولى، بحسب ما نشر موقع “journaldesfemmes” الفرنسي.

فوائد الكمثرى

1تحسين الهضم وحركة الأمعاء والتقليل من مشاكل الإمساك، وذلك لإحتوائها على الألياف والماء.

2يساهم وجود الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم في الثمرة، بالحفاظ على صحة العظام والأسنان، بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.

3تعتبر هذه الثمرة من أكثر أنواع الفاكهة غنى بالألياف، الأمر الذي يساهم في المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية.

4تساعد مضادات الأكسدة على تعزيز تجديد الخلايا ومنع آثار شيخوخة الجلد.

5تعتبر من الفواكه الهامة للمرأة الحامل في أشهرها الأولى، بسبب احتوائها على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها الحامل.

فهي غنية بفيتامين “ج”، وبما أن الحامل تحتاج للكثير من فيتامين “ج”، فيكفي أن تتناول المرأة الحامل ثمرتَي كمثرى يوميا للحصول على النسبة اللازمة.

قد يعجبك ايضا المزيد عن المؤلف

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.